odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam Mam problem bo mam posilki tak: 1 posilek - 6:30 2 posilek - 9:30 3 posilek - 12:30 4 posilek - 15:30 5 posilek - 18:30 (silownia od 19:00-20:40) 6 posilek potreningowy bezposrednio po carbo 60g/30g bialka 7 posilek - 21:30 ostatni posilek bialkowy 22:30-23:00 wyrko Mam takie pytanie, czy odstepy posilkowe sa dobre, no i czy moze byc tak ze [...]

Poniedziałek-DZIEŃ Nr 1 - DT Nr 1 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS II posiłek (przed treningiem): makaron(50g) pierś(150g) olej lniany(25g) buraki porcja HP 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): makaron(50g) pierś(150g) 5g kreatyny [...]

[...] sukcesu Pawel - tak wcinam surowe jaja w formie szejka, dodaję jabłko oraz cynamon także smak jak dla mnie rewelka. Wchodzi jak czekoladka a i dodatkowo jest jeszcze odżywka białkowa czyli jednym słowem organizm sam se wybiera na co ma ochotę Rrumcek - ja jem i na chwilę obecną nic mi nie jest. dolce - salmonella? hm... wiem , że jest [...]

Czytam już posty od kilku dni sporo już wiem ale nie ma to jak się zapytać. 29 lat pęknie w marcu (186 cm 80 kg na wadze), dzidzia mi się urodziła kilka tyg temu, praca jest dobra, siedząca i na maksa stresująca od 8:00 do (różnie bywa ) 17:00 , 18:00 i czas zadbać o sylwetkę i zdrowie. Wiem że miały być pojedyncze pytania ale nie mogę się [...]

[...] 3 - 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g możesz zamiast jaj dać mięso ryby warzywa i chleb masłem posmaruj Posiłek 4 - 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml warzywa 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 - 19:10 Makaron razowy 100gr mięso /ryba /odżywka bioałkowa Posiłek 6 - 22:00 twaróg warzywa oliwa

przydałby Ci się jakis gainer konieczne lub odżywka białkowa po tych treningach

Sniadanie 7:30 4 jaja ok.180 g 1 pomidor 130g 1 cebula 110g oliwa z oliwek 30 g 2 kromki-chelb zytni razowy 80g albo na zamiane dawalem 100 g platkow owsianychz mlekiem 0,5% B-25 T-48 WW-45 kcal-706 9:30 i 11:30 tutaj robilem salatke z tunczykiem tunczyk w wodzie 100g B-21 T-1 WW-0 oliwa z oliwek ok 26 g B-0 T-25 WW-0 chleb zytni razowy [...]

[...] razy w tyg po siłce i po aerobach jade na kickboxing i trenuje intensywnie przez 2h. Wiec tak wygląda mój tydzień treningowy. Jeśli chodzi o suple to: rano do śniadania odżywka białkowa przed treningiem 30 min shock therapy i bcaa po treningu, przed aerobami bcaa po aerobach bcaa i na wieczór odżywka białkowa. Dieta wygląda tak: śniadanie: [...]

Witam dzisij na silowni barki. Trening jak tydzien temu, tylko postaram sie z ciezarem juz ruszyc do przodu, zobaczymy czy kreta chociaz troche zaczela juz dzialac. Na rano owsiane 100 g, z odzywka bialkowa i oliwa + aminokwasy. Na drugi posilek poszedl dzisiaj kurczak z ryzem. Zastanawiam sie nad proszkiem zasadowym, bo czytalem, ze przy duzej [...]

Witam wszystkich. Nie będę się rozpisywał bo wiele osób na tym forum mnie zna, mianowicie kilkakrotnie zaczynałem redukcje jakąś wiedze na ten temat posiadam. Ostatnio odkryłem, że mam uczulenie na Jajka, Ser, Mleko... nie jest to nic poważnego zwyczajnie wyskakują mi po tym pryszcze;) Mam pytanie odnośnie jakiś propozycji śniadania, bo przed snem [...]

egon15 oczywiście natura jest naturą ale jeśli miałbym wybór mięso a dobra odzywka białkowa po treningu wybrałbym to 2

Witam, Obawiam się, że mam alergię na produkty mleczne. Poszukałem na forum, ale ludzie miewali problem ze smakiem i rozwiązywali go "upiększając" ten ser, a ja szukam czegoś zupełnie innego. Co mógłbym z powodzeniem innego dać na kolację? Odżywka białkowa nie wchodzi w grę aktualnie. Dzięki, pozdrawiam, KitKat

[...] i po południu -TS:2x2 kapsy rano i przed treningiem -Mct: 10 ml przed treningiem -L-k: 2g przed pływaniem -żeń-szeń:1kaps rano 3) Dieta 1.płatki owsiane(50g),twaróg(125g),odżywka białkowa(30g),oliwa z oliwek(25g), 2.ryż/makaron(50g),mięcho(150g),olej lniany(25g),warzywa 3.ryż/makaron(50g),mięcho(150g),orzechy(50g) [...]

[...] włoskie 30g III (szkoła, 13-14) - Schab 100g (wieprzowina surowa z kością ( w necie pisze że na 100g ma 118 kcal i 7,5g tł. na 100 g prawda to ?) - warzywa (opcjonalnie - odżywka białkowa 30g + łyżka oliwy) IV (około 16, przedtreningowy) 50g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka Warzywo Troche keczupu V Potreningowy, około 18? -200g kartofli -200g [...]

Więc to zależy od kalorii? Załóżmy że dieta pozwala mi nabrać masę ale odżywka białkowa przyśpiesza ten proces. Jak odstawie odżywkę białkową i wrzuce zamiast niego węglowodany zastępujące identyczną ilośc kalorii co odżywka to utrzymam masę?

Banalne pytanie i pewnie było ale jakoś się nie mogłem natknąć więc proszę o wyrozumiałość. Robie mase. Dieta + odżywka białkowa. Z odżywką nabieram załóżmy 5kg masy. Odstawiam odżywkę ale dalej trzymam się tej samej diety. Czy moja masa mięsniowa spadnie po czasie?

Mój nowy szybki element kaloryczny czyli szejker jajeczny . 4 całe jaja z cynamonem i odżywką białkową polaną olejem z oliwek .

Po co Ci tyle białka 2,2g wystarczy Dieta: 6:30 Mix w blenderze: Płatki owsiane,mleko,jabłko/rodzynki,orzechy + Ugotowane Jaja lub Odżywka Białkowa Posiłek 11:00-12:00 (Praca): oliwa Pierś z kuraka + chleb ciemny + warzywa Posiłek 15:30 (Przed treningiem): ryż, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek,warzywa 16:00 TRENING a po nim odrazu [...]

Ok mogl bys mi ocenic diete? Waga: 67 kg Wzrost 170 cm Ok więcej dieta bedzie wyglądać tak: B: 3.5g/kg = 250g białka dziennie = 1375 KCAL W: 5g/ kg = 340g wegli dziennie = 1360 KCAL Razem około: 3700 KCAL T: 1.5g/kg = 100g tluszczy dziennie = 950 KCAL dla 1 białka - 5,65 dla 1 tłuszczu - 9,45 dla 1 węglowodanów - 4,1 Dieta: 6:30 [...]

Witam, zauważyłem, że przy wielu podawanych tu przepisach jednym z dodatków jest odżywka białkowa. Zastanawiam się czy białka powszechnie dostępne w sklepach z odżywkami, nie tracą swoich właściwości pod wpływem wysokich temperatur czyli np. w trakcie obróbki w piekarniku lub smażenia na patelni. Wiecie coś na ten temat? Pozdrawiam,